Услуги

Вы можете заказать у меня любой пакет услуг, если вам нужна помощь в похудении.

 

На данный момент доступны следующие варианты:

Сбалансированное меню на 21 дней с минимумом готовки

Сбалансированное белками, жирами и углеводами меню под разные цели: похудение, поддержание веса.

Блюда из простых и недорогих ингредиентов, которые можно приобрести в магазине возле дома.

Продуктовая корзина стандартная, многое из этого у вас уже есть дома: крупы, мясо, птица, рыба, яйца, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи.

Нужны кухонные весы.

В меню расписаны рецепты, если блюда сложносоставные (сырники, ПП магкейк и т.д.).

В меню есть разбивка по КБЖУ возле каждого приема пищи, чтобы при необходимости вы могли заменить его на свой, но схожий по питательной ценности.

В меню расписаны рекомендации по продуктам, их замене, как правильно взвешивать и другая полезная информация.

В меню нет субпродуктов.

Услуги

К продаже доступны меню на разный калораж: от 1300 до 1500 ккал. Помогу с определением вашего калоража.

Цена – 888 рублей.

 

Участие в марафоне стройности

Подробнее про марафон читать здесь.

Услуги

 

Персональный просчет КБЖУ

Просчет КБЖУ с учетом ваших параметров и вашей цели.

Цена – 150 рублей

 

Авторская книга в pdf формате по эффективному и здоровому похудению

Цена – 350 рублей

 

Авторская кулинарная книга с ПП рецептами в pdf формате

Цена – 190 рублей

 

Антицеллюлитные советы

Информация в pdf-формате о том, как избавиться от целлюлита.

Цена – 190 рублей

 

Гайд по работе с приложением по подсчету калорий FatSecret

Цена – 150 рублей

Индивидуальное меню на 21 день

Составленное персонально под вас меню, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, в котором учтены ваши аллергии, предпочтения, пожелания (только для жителей СНГ).

Цена: 1800 рублей

 

12 тренировок для дома с весом собственного тела

Тренировки в видео-формате с объяснением техники выполнения каждого упражнения

Цена – 777 рублей

 

Пакет «индивидуальное меню + тренировки»

21 вариант меню на день под ваш калораж (высчитываю сама) + 12 видео-тренировок для дома без специального инвентаря с объяснением техники выполнения каждого упражнения.

Цена – 2000 рублей (экономия 577 рублей)

Персональное ведение по питанию на 1 месяц

  • составленное персонально под вас меню (21 вариант), сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, в котором учтены ваши аллергии, предпочтения, пожелания (только для жителей СНГ). Авторские файлы с теоретической информацией по здоровому похудению, в которых объясняется как, что, когда, сколько есть, если вы не любите питаться под диктовку (для жителей любой страны);
  • ежедневный отчет по питанию и активности;
  • еженедельный отчет по замерам и корректировка;
  • общение со мной в WhatsApp в течение всего времени совместной работы.

Цена за 1 месяц – 3000 рублей

 

Персональное ведение по питанию и тренировкам на 1 месяц

  • составленное персонально под вас меню (21 вариант), сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, в котором учтены ваши аллергии, предпочтения, пожелания (только для жителей СНГ). Авторские файлы с теоретической информацией по здоровому похудению, в которых объясняется как, что, когда, сколько есть, если вы не любите питаться под диктовку (для жителей любой страны);
  • тренировки  без специального инвентаря с объяснением техники выполнения каждого упражнения;
  • разбор ошибок в тренировках по вашим видео (по желанию);
  • ежедневный отчет по питанию и активности;
  • еженедельный отчет по замерам и корректировка;
  • общение со мной в WhatsApp в течение всего времени совместной работы.

Цена за 1 месяц – 5000 рублей

 

Как заказать услугу

Для заказа любой услуги писать в Директ или на почту juliafitmarafon@gmail.com с пометкой “Хочу похудеть”. В тексте письма укажите продукт, который вы хотите приобрести.

 

Оплата любым способом:

  1. Сбербанк
  2. Яндекс.Деньги
  3. PayPal
  4. Priorbank (для белорусов)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: