Тренировки

Многие девушки хотят стать обладательницами красивой талии, но выпадающий живот портит всю картину. Обычными скручиваниями и подъемами ног с подкручиванием

Гиперэкстензия (в переводе с английского – переразгибание, перерастяжение) – это отличное базовое упражнение, которое прорабатывает и мышцы спины, и ягодицы,

Обратная (или задняя) планка – такое же эффективное упражнение, как и классический вариант. Оно мне нравится тем, что можно укрепить

В отличие от классического варианта, боковая планка активно задействует косые мышцы живота, способствует укреплению бедер, спины. Правильно поставленная техника на

Упражнение планка мне нравится тем, что оно комплексно прорабатывает основные группы мышц. Визуально может показаться, что это простое упражнение. Что