Марафон похудения и стройности - пошаговая программа снижения веса

Ближайший марафон: 29 сентября – 19 октября

Будь стройной и оставайся в форме круглый год, а не только к лету

Успешное построение фигуры – это улучшение качества тела за счет:

грамотного и разнообразного питания;
тренировок в удовольствие в любое удобное время;
решения психологических проблем, связанных с питанием, дисциплиной и мотивацией.

Чем раньше вы пройдете марафон, тем быстрее придете к желаемой фигуре и забудете о жестких способах похудения:

1. Всевозможные диеты, после которых можно набрать еще больше, чем было ДО

2. Изнуряющие двухчасовые тренировки

3. Однообразное питание, которое приводит к срывам

4. Запреты на все продукты, кроме куриного филе и огурца

Прекратите это терпеть!

Диеты могут покалечить ваше здоровье как в физическом плане, так и в моральном

Поэтому важно исключить такое понятие, как «диета» из своей жизни навсегда. Только сбалансированное питание поможет оставаться в здравии, кушать разнообразно и при этом получить фигуру своей мечты.

Чувствуйте себя слегка уставшей после тренировки, а не слегка живой

После тренировок из марафона ваше тело будет функционировать на нужном уровне, а в мышцах будет ощущаться лишь приятная боль.

Готовьте по моим проверенным ПП рецептам

На ваш выбор предоставлены разнообразные блюда от соленых до сладких из простых ингредиентов. Это позволит вам стройнеть вкусно и легко.

Мои рекомендации в теме питания делятся на 2 типа: для планомерного и комфортного похудения и для максимально быстрого

Вы сможете выбрать наиболее комфортный для вас путь и получать результат без жестких ограничений в еде как во время марафона, так и после него. Участницы марафона едят даже шоколад и получают неплохие результаты, поэтому будьте спокойны в этом плане.

Измени себя внешне и внутренне за 21 день

Что входит в марафон:

индивидуальный просчет КБЖУ, исходя из ваших параметров, образа жизни и цели;
мои авторские лекции по питанию и эффективному жиросжиганию;
рекомендации по продуктовой корзине;
меню-скелет на 7 дней;
тренировки на каждую проблемную зону без спортивного инвентаря в удобное для вас время;
ПП рецепты для комфортного похудения;
антицеллюлитные советы;
мотивация и психологическая поддержка;
и много полезного материала для комфортного и адекватного похудения.

В конце марафона вы получите:

минус в объемах и на весах;
уменьшение (или полное исчезновение) целлюлита;
улучшение здоровья (физического и психологического);
увеличение выносливости;
повышение энергии и продуктивности в ваших ежедневных задачах;
понимание, как питаться без подсчетов ккал и не поправляться;
веру в себя, свои силы и намерения (не только в сфере похудения, но и в остальных важных сферах вашей жизни).

Кому НЕ подойдет марафон:

желающим набрать мышечную массу;
людям до 14 лет;
людям с ограничениями по здоровью;
людям с большим лишним весом (больше 100 кг);
беременным.

Мы вместе позаботимся о вашей фигуре и здоровье

Юлия – автор и ведущая марафона.

6 лет опыта в сфере фитнеса и питания, окончила обучение на инструктора тренажерного зала.

За 1,5 года более 600 девушек под ее руководством похудели в общей сложности на 3 200 кг и уменьшили целлюлит в домашних условиях.

Постоянно совершенствует себя внешне и внутренне, экспериментирует с питанием и тренировочными процессами для выявления максимально эффективных методик.

Ради эксперимента питалась на 5000 ккал в сутки, чтобы набрать вес и постройнеть за 3 недели в домашних условиях с адекватным подходом к делу. В итоге улучшила качество тела, скинула килограммы, уменьшилась в ляжках, бедрах, животе и боках. За этим экспериментом следили ее подписчики в Instagram и переживали за нее больше, чем она сама (дата эксперимента апрель-май 2019 года). Ее результаты за 21 день: